Uztura padomi

DIETOLOGS ATIS TUPIŅŠ: PAREIZI PAGATAVOTA OLA IR SUPERĒDIENS

Dietologs un uztura ārsts Atis Tupiņš: “Arvien vairāk ir sastopamas dažādas pretrunas teju par visiem produktiem – zivīm, gaļu, sieru, olām u.c. produktiem, jo gandrīz visos var atrast ķīmiskus piejaukumus. Tomēr mans ieteikums ir uzturā lietot visus šos produktus, taču pārbaudīt to kvalitāti un pārbaudīt ķīmisko piejaukumu neesamību tajos."

OLAS IR STABILA PILNVĒRTĪGA UN VESELĪGA UZTURA DAĻA

OLAS VAR ĒST DROŠI

Pamatota saistība starp olu ēšanu, holesterīna un triglicerīdu līmeņa izmaiņām asinīs, mirstību vai nozīmīgiem sirds un asinsvadu slimību gadījumiem

ĒDIET OLAS KOPĀ AR ŠĶIEDRVIELĀM

Imunitātei patīk OLAS

Stipra imunitāte pašlaik ir aktuāls temats, īpaši, ja rudenī prognozē atkārtotu koronavīrusa uzliesmojuma vilni. Bet vai imunitāti varam spēcināt ar uzturu? “Spēcināt” nebūs īstais vārds, jo ziniet, kas imūnsistēmai patīk vislabāk – BŪT LĪDZSVARĀ un gluži vienkārši normāli funkcionēt. Tai nepatīk skaļi vārdi un pārspīlējumi, jo imūnsistēma, kas ir pārlieku aktīva, organismam gluži pretēji var radīt veselības problēmas – alerģiskas reakcijas un autoimūnas slimības.

Ar omega-3 bagātinātas olas